【目の健康＆脳力チェック】シニアのための視覚認知トレーニング

この問題は、視覚の「コントラスト感度」をテストします。
A・B・Dの3つは落ち着いた深緑色ですが、Cのマスだけが少し明るく、黄みがかった緑色になっています。

見分け方のコツ
もしパッと見で違いがわからない場合は、スマホを少し遠ざけて見たり、画面の明るさを調整したりしてみてください。また、目を細めて全体をぼんやり眺めるようにすると、色の境界線がはっきりして、Cの明るさが際立って見えやすくなります。

専門家からのワンポイント
■ 脳を刺激して、色の識別力をキープしましょう
色のわずかな違いを感じ取る力は、脳の後頭葉（視覚を司る部分）の働きと深く関係しています。こうした色彩感覚を刺激するトレーニングは、脳の活性化にとても効果的です。
もし、以前よりも急に色の区別がつきにくくなったと感じる場合は、目の水晶体の変化が影響していることもあるため、定期的な眼科検診をおすすめします。日々の食事では、ほうれん草などの緑黄色野菜に含まれる「ルテイン」を意識して摂ることで、大切な目の健康をサポートできますよ。2026年も、鮮やかな景色を楽しめる健やかな視界を保ちましょう！